للعشاق  سموثى الكريز والتوت الأسود إليكم طريقة مغذية للاطفال والكبار يمكنك تحضيرها بوصفة سهلة وبسيطة بدون تكاليف ويعد سموثى الكريز والتوت الأسود من المشروبات الباردة التي يفضلها العديد من الأشخاص وخصوصا فى فصل الصيف ليعطى أنعاش و ترطيب الجسم بسبب حرارة الشمس.

 

 
 مكونات  سموثي الكريز والتوت :

1 كوب توت أسود
1 كوب كرز
2 موز مجمد 
2-3 ملاعق شوفان
5-10 أوراق نعناع طازج
1/3 كوب شوفان
2 كوب حليب جوز هند

خطوات تحضير سموثي الكريز والتوت

ضعي جميع المكونات السموثي في الخلاط ، ثم صيفي الموز و الشوفان و أوراق النعناع و حليب جوز الهند  فى الخلاط  واضربيهم معا جيدا حتى يصبح الخليط أملس و ناعم، ويقدم سموثي الكريز والتوت.