فوائد صحية عديدة لتناول الكاجو فهو غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد في نمو طفلك وتطوره ويعد الكاجو غنيا بالسعرات الحرارية والدهون و يمكن استهلاك 30 جرامًا من المكسرات المختلفة يوميًا ؛ يساوي حوالي 15 كاجو . ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا إجراء اختبار الحساسية قبل تناول الكاجو لتجنب أي آثار جانبية.


إليك الفوائد الصحية للكاجو
1-فوائد الكاجو للحامل
يحتوي على الزنك ، وهو معدن أساسي لنمو الخلايا السريع في الجنين كما يعد  مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان واللثة أثناء الحمل
يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة عند الأطفال.
يعد الكاجو مصدرًا جيدًا للحديد الذي يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما يحارب التعب وفقر الدم.
 
2-فوائد الكاجو لزيادة الوزن
 
يمكن أن يؤدي الكاجو ، كونه غنيًا بالكربوهيدرات والدهون ، إلى زيادة الوزن أثناء الحمل.
 
3. مشاكل حصوات المرارة وحصوات الكلى
 
يحتوي الكاجو على أكسالات بكمية كبيرة والتي يتم امتصاصها في سوائل الجسم مما يسبب مشاكل في المرارة وحصى الكلى .
 
4. مشاكل القلب والأوعية الدموية
 
يحتوي الكاجو أيضًا على كمية من الدهون المشبعة. إذا تم تناول هذه المكسرات بكميات زائدة ، يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية .