يهدف تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم إلى الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوية، كيف يمكن تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم؟ وهل هناك أي نصائح تساعد في تفادي حصول المضاعفات؟
 
سنقوم بالحديث بشكل مطول حول هذا الموضوع في هذا المقال:
 
كيف يمكن تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم؟
بحسب موقع WebTeb الطبي، يتم استخدام المحلول الملحي من أجل تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم والذي يتم تعبئته بجهاز لري الأنف أو في حقنة سرنجية.
 
وبالرغم من إمكانية صنع المحلول الملحي في المنزل إلا أنه ينصح بشرائه جاهزًا من الصيدلية؛ وذلك لأن استخدام الماء غير المعقم قد يؤدي إلى دخول الميكروبات، مثل: الأميبا من الجيوب الأنفية إلى الدماغ، ولكن في حال تم صنعه في المنزل يجب غلي الماء جيدًا حتى يصبح متاح للاستخدام.
 
أما عن كيفية تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم فينقسم ما بين تحضير المحلول الملحي وطريقة استخدامه كما تم توضيحه في النقاط الاتية: 
 
طريقة تحضير المحلول الملحي
يمكن تحضير المحلول الملحي من خلال الخطوات الاتية:
 
إضافة 240 ملليلتر من الماء المعقم إلى وعاء نظيف وغلي الماء في حال تم استخدام مياه الصنبور وتركها حتى تصبح دافئة.
إضافة نصف ملعقة طعام من الملح إلى الماء.
إضافة نصف ملعقة طعام من كربونات الصودا.
طريقة استخدام المحلول الملحي من أجل تنظيف الجيوب الأنفية
 
يتم تعبئة المحلول الملحي إما بجهاز خاص لري الأنف (Neti pot) أو في سرنجة ويتم اتباع الخطوات الاتية:
 
الوقوف أمام حوض الماء وإمالة الرأس، بحيث تبقى إحدى فتحات الأنف بشكل جانبي.
صب المحلول الملحي من السيرنج أو جهاز ري الأنف بشكل بطيء في فتحة واحدة من الأنف.
الانتظار حتى خروج المحلول الملحي من فتحة الأنف الأخرى مع الحرص على التنفس من الفم وليس الأنف في هذه الأثناء.
تكرار نفس الخطوات لكن على فتحة الأنف الأخرى.
الحرص على عدم السماح للماء بالمرور عبر الحنجرة.
نف الأنف باستخدام ورق المناديل بعد الانتهاء.
 
هل تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم مفيد؟
يعتقد حسب بعض الدراسات أن تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم يساعد الأشخاص في التخلص أو التخفيف من الأعراض المرافقة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن، وذلك عند استخدام الطريقة التي تم ذكرها سابقًا بشكل يومي لعدة أشهر.
 
كما أشارت دراسات أخرى إلى أن تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم قد يساعد في التخفيف من الأعراض المصاحبة للحساسية إلا أنه وبالرغم من ذلك فإن جودة تلك الأبحاث غير كافية للجزم بمدى صحة هذا الكلام.
 
ما هي الأعراض الجانبية لتنظيف الجيوب الأنفية من البلغم؟
 
1. الاعراض الجانبية الطفيفة
هناك عدد من الأعراض الجانبية الطفيفة، مثل:
 
تهيج الجيوب الأنفية.
عدم الشعور بالراحة نتيجة برودة أو سخونة الماء.
عوام المحلول الملحي في الجيوب الأنفية وخروجه في وقت لاحق.
ألم في الأذن.
 
2. الأعراض الجانبية الخطيرة
هناك بعض الأعراض الخطيرة التي قد تحدث نتيجة استخدام أدوات أو ماء غير معقم الأمر الذي يؤدي إلى دخول الجراثيم إلى الجسم والتي قد تؤدي إلى حدوث السحايا والذي يتمثل بعدة أعراض، مثل:
 
صداع شديد.
القيء والغثيان.
ارتفاع درجة الحرارة. 
نصائح عند تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم
هناك عدد من النصائح التي يفضل اتباعها عند تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم، مثل:
 
غسل اليدين قبل تنظيف الجيوب الأنفية من البلغم.
تجنب استخدام مياه الصنبور واستبدالها بأخرى معقمة.
غسل جميع الأدوات قبل استخدامها.
تجنب استخدام الماء البارد خصوصًا عند الأشخاص الذين قاموا بإجراء عملية جيوب أنفية حيث قد يزيد هذا من فرصة بروز نتوءات عظمية.
الحرص على عدم استخدام ماء ساخن جدًا.
التخلص من المحلول الملحي في حال ظهر وكأنه متسخ أو معكر.