يُعاني الكثير مننا من انتفاخ القدمين وينتج هذا العرض من عدة أسباب ومن أبرزها زيادة نسبة الأملاح في الجسم، لذا سيوضح المقال طرق علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح وكيفية الوقاية منه.
 
ازدياد نسبة الأملاح في الجسم يؤدي إلى عدم قدرة الكلى على تصريف السوائل بشكل سليم مؤديًا ذلك إلى تراكم تلك السوائل في الجسم وخاصةً في القدمين مما يؤدي إلى انتفاخها، ويمكن تمييز أن القدمين منتفختان من خلال الضغط عليهما فيكونان أكثر طراوة.
 
يمكن التطرق لعلاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح طبيعيًا في حال كانت المشكلة عابرة، وتمثلت أبرز هذه الطرق في ما يأتي:
 
شرب ماء الشعير
يتصف ماء الشعير وخاصةً المحضر منزليًا بقدرته على إدرار البول، وهذا ما يحتاجه الجسم لتخفيف التورم في القدمين، وإليك في ما يأتي طرق تحضير ماء الشعير لتحصيل فوائده بشكلٍ أفضل:
 
تحضير نصف كوب من الشعير، ونصف كوب عسل، و2 أكواب من الماء، وعصير حبتين ليمون.
 
غلي الشعير مع الماء وعصير الليمون لمدة تتراوح من 15 - 30 دقيقة.
 
تصفية المشروب الناتج وإضافة العسل عليه وتحركيه حتى يذوب، يمكن عدم إضافة العسل في حال عدم الرغبة في ذلك.
 
شرب ماء الشعير ساخنًا أو باردًا حسب الرغبة.
 
ممارسة بعض التمارين
يوجد مجموعة من التمارين التي لها قدرة على زيادة تدفق الدم في الجسم مما يؤدي ذلك إلى زيادة نشاط الكلى وبالتالي التخلص من السوائل والأملاح المتراكمة في الجسم، من أبرز هذه التمارين الآتية:
 
تمرين رفع مستوى الساقين عن مستوى الصدر، ويتم ذلك بالاستلقاء أرضًا ورفع الساقين على وسادة.
 
تمرين اليوغا الذي يعتمد على الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين على الحائط.
تمرين المشي، لكن يجب أن يكون لفترة محددة، فهذه الحالة لا تتحمل الوقوف الزائد ولا الجلوس الزائد، لذا يجب التبديل بينهما كل حين واخر.
 
شرب المزيد من السوائل
قد يعتقد القارئ أن هذا غير منطقي، فكيف يمكن علاج زيادة السوائل في القدمين بزيادة شرب السوائل؟
 
الأمر جدًا بسيط وعلمي، إذ إن شرب المزيد من الماء يخفف مستويات الصوديوم في الدم وهي السبب الرئيس في انتفاخ القدمين، وهذا التخفيف يؤدي إلى تقليل التورم وإخراج الماء الزائد مع الصوديوم عبر البول.
 
طرق علاجية طبيعية أخرى
يمكن لتطبيق العلاجات الاتية أن يعالج تورم القدمين:
 
تجنب تناول الأطعمة المالحة قدر المستطاع.
 
تدليك القدمين وغسلهما باستمرار.
 
علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح طبيًا..
في حال كان ارتفاع نسبة الأملاح جدًا عالية في الجسم فإن الطرق السابقة قد لا تفيد، لذا يتم التطرق للطرق الطبية الاتية:
 
1. إعادة توازن الماء والصوديوم في الجسم
هذا العلاج يقوم به الطبيب، حيث يعطي المصاب المزيد من السوائل عن طريق الفم أو الوريد ليحقق توازن طبيعي للمستويات الصوديوم والماء في الجسم.
 
2. وصف الأدوية
يوجد عدة أدوية مناسبة لعلاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح ومنها:
 
الأدوية المدرة للبول: هذه الأدوية تزيد من إدرار البول وبتالي التخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم.
دواء ديسموبريسين (Desmopressin): هذا الدواء هو هرمون صناعي مشابه لهرمون الفازوبرسين (Vasopressin)، ويعمل هذا الهرمون على موازنة الأملاح والماء في الجسم، وغالبًا يتم وصفه لمرضى السكري للأطفال الكبار وللبالغين.
 
3. غسيل الكلى
يتم التطرق لهذا العلاج عندما لا تفيد مدرات البول وعندما تكون نسب الصوديوم في الجسم جدًا عالية.
 
طرق الوقاية من انتفاخ القدمين
يمكن الوقاية من انتفاخ القدمين باتباع الإرشادات الاتية:
 
شرب كميات كافية من الماء يوميًا بما لا يقل عن 6 أكواب، وفي حال كان الطقس حار فيجب زيادة كمية الماء المشروب.
 
تجنب الإفراط في إضافة الملح على الطعام، وكذلك يجب تجنب تناول الأطعمة الجاهزة المالحة، مثل: المقرمشات.
 
تناول الأدوية الموصوفة لأي مرض كما وصف الطبيب، فقد يكون السبب وراء تراكم الأملاح في القدمين هو عدم أخذ الدواء بالكميات المطلوبة.