نشر موقع بولد سكاى الهندى عن أهم  نظام  غذائى مجرب وفعال هو ريجيم حساء الكرنب الغذائي  لحرق الدهون فى 3 أسابيع عن طريق بدء عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعبئة الدهون،  يحد هذا النظام الغذائي من تناول السعرات الحرارية ويجبر جسمك على استخدام الدهون كمصدر للطاقة .

يحتوي الملفوف على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.يخفض الكوليسترول ومفيد للجهاز الهضمي.
يعد هذا النظام الغذائي مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة.
 

 


المكونات


4 أكواب من الملفوف الطازج المفروم
6 أكواب من مرق الخضار أو الماء
1 بصلة صفراء
3 أو 4 فصوص فاصوليا
2 أعواد من الكرفس
1 جزرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
6 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
3 فطر مقطع إلى شرائح رقيقة
ملح وقليل من السكر حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة زيت سمسم للنكهة
 

طريقة تحضير حساء الشوربة 

-اسلقي مرقة الخضار في وعاء كبير.
-أضفي جميع المكونات إلى الوعاء وقلّبي جيدًا.
-اتركيه لمدة 15-20 دقيقة على نار منخفضة حتي الغليان .
-يُضاف زيت السمسم والفلفل وأوراق الكزبرة للتزيين. يقدم ساخنا.
-يمكنك أيضًا تغيير نكهة ورائحة الحساء عن طريق إضافة أعشاب مختلفة كأوراق الغار أو البقدونس أو الزعتر المجفف أو أوراق الريحان.