كشف موقع بولد سكاى الهندى ، طريقة تحضير رجيم مجرب وفعال للحصول على نتيجة فى وقت قياسى بدون مضاعفات أو حرمان يمكنك حرق الدهون وخاصة فى منطقة البطن والأرداف   .


على الريق الساعة السابعة: كوب شاى باللبن بدون سكر

أو رغيف خبز + شريحة جبن قريش + كوب شاى أخضر بدون سكر.
 
أو طبق شوفان بالعسل



- الغداء: اختارى من الاتي

أو(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطة + رغيف سن (2) علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن.

 
1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز (2) شريحة لحم + سلاطة + 5 ملاعق أرز.

 سمكة مشويه 300جم + سلاطة + رغيف سن 

 علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن.

طبق شوربة خضار +شريحتان لحم مشوى.
حساء خضار الكركم والزنجبيل + شريحتان فراخ مشوية.

- العشاء:

 طبق كبير من السلطة الخضراء أو  كوب من عصير الجنزبيل بالليمون

أو 

كوب عصير فاكهة بدون سكر أو كوب زبادى. أو 
قطعة من الجبن القريش + بيضة مسلوقة.