تحرص جميع الأمهات أثناء فترة الدراسة، على أن تقدم لأبنائها الغذاء الصحي المفيد الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على تقوية المخ وتعزيز الدورة الدموية، مما يزيد من القدرة على الاستذكار بشكل جيد.
 
 -المأكولات التي تحتوي على «أوميجا- 3»، مثل: السمك صغير الحجم والمكسّرات (الجوز، مثلاً) والبذور (حبوب الشيا وبذور الكتان) والجوز.
-الخضروات الورقية ذات اللون الداكن، مثل: الكايل والسبانخ والبروكولي، فهي تحتوي على الفيتامينات "K" و"B9" والـ"بيتا كاروتين"، وكلها يساهم في إبطاء حالة التدهور المعرفي، كما في التركيز حسب دراسات.
-التوت والفراولة  الغنية بالـ«فلافانويد»، فهي تعزز الذاكرة في صفوف النساء اللاتي يتناولن حصّتين منها في اليوم.
-زيت الكانولا وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة الفول السوداني، كلها يحتوي على "الفيتامين "E".