تعد نضارة البشرة من أكثر الأمور التي تهتم بها كل سيدة و فتاة بالأخص في فصل الصيف لأن البشرة تتعرض للكثير من المشاكل نتيجة ارتفاع درجات الحرارة و التعرق الذي يؤدي إلي ظهور حب الشباب و غيره من المشاكل الجلدية الأخرى، لذلك تهتم العديد من الفتيات  بـ نضارة البشرة.
 
 
 
قدمت أخصائية البشرة والتجميل  الدكتورة وسام سوقية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،  بعض النصائح التي يجب مراعاتها و تطبيقها لـ نضارة البشرة و الحصول على وجه مشرق خلال أيام الصيف .
 
 
 
عادات يومية تمنحك  نضارة للبشرة
 
 
 
_ استخدام واقي الشمس  وتجديده كل ساعتين ، لأنه يحمي الجلد من اضرار الأشعة فوق البنفسجية المسببة لظهور التجاعيد المبكرة ، التصبغات ، النمش و غيرها من المشاكل الأخرى
 
 
 
_ الإكثار من شرب الماء خلال اليوم بما لايقل عن ٨ اكواب
 
 
 
_ الاكثار من تناول الخضار والفواكه ( البرتقال ، الليمون ، الكريب فروت ، التفاح ، الفراولة ، كيوي ، الجزر الطماطم ) .
 
 
 
_  الاهتمام بـ تناول الاسماك لأنها  تفيد البشرة وتعطيها نضارة  نظرا لاحتوائها على اوميغا 3 .
 
 
 
_ استخدام غسول مخصص لنوع البشرة سواء كانت ( دهنية ، مختلطة ، جافة ، عادية ، حساسة ) .
 
 
 
_ استخدام كريم مرطب ومغذي لإعطاء البشرة مرونة ويحافظ على رطوبتها .
 
 
 
_ النوم أثناء الليل ٨ ساعات وعدم السهر لمنع ظهور الهالات السوداء .
 
 
 
_ استخدام سكراب ( مقشر ) في المنزل مرة في الأسبوع ، لإزالة  الجلد الميت واعادة نضارة البشرة .
 
 
 
_ عمل جلسة تنظيف بشرة كل فترة للتخلص من الزيوان والدهون والجلد الميت .
 
 
 
_ وعند استشارة طبيب او أخصائي يتم وصف كريمات تقشير موضعية لتفتح البشرة والتخلص من البقع الداكنة واعادة نضارتها .