من المؤكد أن لكل فاكهة مذاق وخاص وطعم خاص وفوائد خاصة أيضا، وهنا سنتحدث عن "الجريب فروت"، والذى هو نوع من الفواكه الحمضية اللاذعة، والتى لها فوائد صحية، وعلى رأسها إنقاص الوزن.

وخلال السطور التالية نتعرف على فوائد الجريب فروت، كما ذكرها موقع health الطبى.

غنى بالماء..
 الجريب فروت يشعرك بالشبع ويخفف العطش أيضًا بسبب محتواه العالى من الماء، حيث يحتوى على 92٪ من الماء، ما يجعله جيداً للصحة العامة.

ومن المعروف أن جميع أنظمة وعمليات الجسم تتطلب الماء، لذا فإن الترطيب الجيد يجعل جسمك أكثر كفاءة.

إنقاص الوزن..
يقدم الجريب فروت كثيرا من المغذيات والماء مقابل عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، حيث تحتوى نصف حبة الجريب فروت على 39 سعرًا حراريًا فقط لذلك فهو خيار رائع إذا كنت ترغب فى زيادة تناولك للأطعمة عالية المغذيات ومنخفضة السعرات الحرارية.

تقوية المناعة..
 
الجريب فروت يحتوى على كمية كبيرة من فيتامينات A و C وتشير بعض الأبحاث إلى أن عدم وجود ما يكفى من هذه الفيتامينات، والمغذيات الدقيقة الأخرى، قد يؤذى جهاز المناعة لديك، ولذلك فإن الفيتامينات الموجودة بداخل الجريب فروت تقلل من معاناتك أو ربما تقلل من مدة الإصابة بنزلة برد.

خفض الكوليسترول الضار..
 قد يساعد تناول الجريب فروت يوميًا فى خفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 15.5٪ ، وفقًا لدراسة نشرت فى مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية الأمريكية.
 
خفض ضغط الدم..
 قد يكون التأثير على ضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم فى الجريب فروت يحيد البوتاسيوم الآثار السلبية للصوديوم لكن لا تأكل الجريب فروت إذا كنت تتناول بالفعل دواءً لخفض ضغط الدم.

التحكم فى سكر الدم..
 
كشفت الدراسات أن الجريب فروت يحتوى على مؤشر منخفض لنسبة السكر فى الدم، مما يعنى أنه لا يرفع نسبة السكر فى الدم بالسرعة نفسها أو بقدر الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من مؤشر السكر مثل الخبز الأبيض أو حتى الموز أو البطيخ.