أعلن الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، فوائد وأضرار الصيام المتقطع، لافتا إلى أن هذا النوع من الصيام يعتمد على  الأكل من 8 إلى 10 ساعات والصيام من 14 إلى 16 ساعات .
 
 
 
وأضاف "سامي" خلال مداخلة ببرنامج" هذا الصباح"، المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، اليوم الجمعة الصيام المتقطع كأسلوب حياة مفيد للصحة لأنه يحافظ على الوزن وينقصه بشرط الاستمرار، لافتا إلى أن هذا النوع من الصيام  له أضرار عدة على مرضى السكر والضغط الغير منتظم وغير مناسب للحمل والمرضعات لأنه يسبب الإرهاق والتعب فى بعض الاحيان بسبب الإمتناع عن الطعام لفترة طويلة .
 
وأشار إلى أن الصيام المتطقع فكرته تتمثل في حرق الأكل فى أول 8 ساعات إلى جانب حرق السكر المختزن فى الكبد والعضلات في الأربع ساعات القادميين، ،مضيفا أن آخر 4 ساعات في الصيام يتم حرق الدهون التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة .
 
وواصل ساميأنه أثناء الصيام يجب شرب المياه  بكميات كبيرة أو السوائل الشفافة من دون سكر،مستطردًا أنه يقوم بضبط هرمون  الأنسولين المسئول عن نسبة السكر في الدم، إلى جانب هرمون النمو الذي يزود العضلات و الحرق، مؤكدًا أهمية ضبط السعرات والأكل بالكميات المناسبة لكي يتحقق الهدف من الصيام .