فوائد صحية غير متوقعة لتناول الموز كل يوم فهو مليء بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول الموز لصحتك يقدمها موقع eatthis
 
 
1 يمكن أن تفقد الوزن.
 أحد الآثار الجانبية لتناول الموز بشكل منتظم هغناه بالبروتين والألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وفي النهاية تقل احتمالية تناول وجبات خفيفة قد تسبب زيادة وزنك

 
2.  النوم أسرع
 الموز غنى بمركبات  التربتوفان ، وهو حمض أميني يجعلك تشعر بالنعاس  بالإضافة إلى التربتوفان ، يحتوي الموز أيضًا على المغنيسيوم والبوتاسيوم
 

3   تحسين صحة أمعائك.
  تناول الموز طريقة رائعة لتحسين صحة الأمعاء. كشفت مراجعة دراسة أجريت عام 2017 في نشرة التغذية أن الموز يحتوي على نشا مقاوم ، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية والتي تعتبر ضرورية لصحة الأمعاء.


 4. تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى. 
وفقًا لدراسة سويدية ، تمكنت النساء اللائي تناولن من 4 إلى 6 حبات موز في الأسبوع من تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى إلى النصف.

 
5  تقوية ذاكرتك.
 الموز يحسن وظيفة الذاكرة وكذلك حماية الدماغ. لقد وجدت الدراسات أن الطلاب الذين يتناولون الموز يؤدون أداءً أفضل في الامتحانات وكذلك يتعلمون بشكل أكثر كفاءة.

 
6  تحسين بشرتك. 
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز ، وخاصة المنغنيز ، على زيادة مستويات الكولاجين وبالتالي إصلاح بشرتك.

 
7  سوف تحسن رؤيتك.  
 فيتامين أ الموجود في الموز  يحسن رؤيتك لغناه بفيتامين A الذى يساعد على  حماية عينيك، والحفاظ على الرؤية