يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة حرق الدهون في الجسم بعد سن الـ 40 حيث يقل معدل حرق الدهون، حيث تنخفض ​عملية ​التمثيل الغذائي مما يجعل حرق السعرات الحرارية والحفاظ على مستوى لياقة الجسم أمرًا صعبًا، كما تلعب التغييرات التى تطرأ على الجسم دورًا أساسيًا فى ذلك خاصة بالنسبة للنساء بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث.
 
 
 
 ونقدم لكم خلال السطور التالية 5 نصائح لفقدان الوزن بعد سن الأربعين:
 
1- تناول المزيد من البروتين
 
2- خفض السعرات الحرارية وليس الكربوهيدرات
 
3- دلل نفسك بالشيكولاتة الداكنة
 
4- لا تتبع نظاما غذائيا
 
5- ممارسة تمارين رفع الأثقال