يسعى الجميع على إيجاد اطعمة تساعده على تقوية المناعة للحماية من تلك الفيروسات الخطيرة مثل فيروس كورونا والفطر الأسود والأبيض، واثبتت الدراسات بأن المشمش من أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة والحماية من الفيروسات.

 
يعد "المشمش" ضمن الفاكهة الصغيرة بالاسواق،كما أنه لنتهي موسمه سريعًا، ولكنه غني بالعناصر الغذائية وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة لتعزيز جهاز المناعة بما في ذلك الفيتامينات A و C و E. كما أن المشمش مليء بالفلافونويد ، وهو نوع معين من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تقوي جهاز المناعة، وتحمي من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.


 للحصول على أكبر قدر من الفوائد من المشمش ، جرب تناوله طازجًا وغير مقشر.

 يحتوي المشمش المجفف أيضًا على العديد من العناصر الغذائية، فهو من افضل الوجبات الخفيفة والمفيدة.