مع تقدمنا في العمر تفقد البشرة مرونتها وتظهر عليها علامات الشيخوخة، فيما يلي بعض النصائح لنظام العناية بالبشرة الخاص بك للشيخوخة المبكرة، وفقا لما نشره موقع هيلثي لاين.
 

احم نفسك من الأشعة فوق البنفسجية..
الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي للشيخوخة. أشعة الشمس القاسية والضارة تخترق بشرتك وتؤثر على مرونة الجلد وتؤدي إلى خطوط الضحك. يجب عليك دائمًا حماية بشرتك من التعرض غير الضروري لأشعة الشمس. يمكن أن يكون تطبيق واقٍ من الشمس يحتوي على نسبة عالية من عوامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) قبل الخروج من المنزل مفيدًا ويمكن أن يحميك من الإصابة بأقدام الغراب. حاولي ارتداء ملابس طويلة الأكمام تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.


استخدم مرطب..
 يمكن أن تسبب البشرة الجافة الكثير من مخاوف الجلد بما في ذلك الشيخوخة المبكرة. يمكن لتطبيق مرطب البشرة العميقة أن يحافظ على رطوبة بشرتك ويؤخر عملية شيخوخة الجلد. شرب الكثير من الماء هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة بشرتك.


استخدم كريم العين..
 يمكن أن تكون منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها أيضًا أداة فعالة لمحاربة أقدام الغراب. كريم مرطب للعين يحتوي على مكونات مغذية يساعد على إبقاء عينيك ناعمة وشابة. ضعي كريمات العين يوميًا حول عينيك واستخدميها في حركة التربيت عن طريق مزجها بأطراف أصابعك. يجب عليك تضمين كريم العين في روتين العناية ببشرتك في سن مبكرة جدًا. في أوائل الثلاثينيات من العمر ، يجب أن تبدأ بمستحضرات العناية بالبشرة المقاومة للشيخوخة.


الإقلاع عن التدخين..
 التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة. فهو لا يجعل بشرتك جافة فحسب ، بل يزيد أيضًا من الشيخوخة المبكرة. توقف عن التدخين إذا كنت تريد التغلب على أقدام الغراب.


قم بتدليك الوجه..
 يساعد تدليك الوجه في الحفاظ على نضارة وشباب الوجه. ومع ذلك ، يجب أن يتم بشكل صحيح. أثناء التدليك ، استخدم حركة دائرية تصاعدية ولا تفرك وجهك وعينيك بقوة لأنها يمكن أن تضغط على الجلد الرقيق حول عينيك مما قد يؤدي إلى ظهور أقدام الغراب.


تطوير عادة الطعام الجيد
للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة وشابة ، يجب أن يكون لديك عادات غذائية جيدة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الصحية إلى تأخير عملية الشيخوخة. يمكن للأطعمة غير المرغوب فيها والأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة الغنية بالسكر أن تلحق الضرر ببشرتك وتسريع عملية شيخوخة الجلد يجب أن تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

هذا يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على صحة الجلد. الخضار الورقية والمكسرات مفيدة أيضًا لبشرتك. للحصول على بشرة شابة وناعمة.