مع انتشار فيروس كورونا، يبحث الكثيرون عن أطعمة لتقوية المناعة، لذا نقدم إليك فواكة صيفية تمنح الترطيب وترفع المناعة وغنية بمضادات الأكسدة.

 
البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم بعد يوم صيفي حار

 كيوي 
 غني بفيتامين C ومصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والفولات وفيتامين E. كما أنه مصدر جيد للكاروتينات ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين وبيتا كاروتين ، والتي تدعم صحة العين
 
 الخوخ
الخوخ مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A و C و E. كما أنها تحتوي على الكاروتينات  وبيتا كاروتين
 
الجوافة 
تعتبر الجوافة مصدرًا رائعًا لفيتامين سي.كما أنه مصدر مرتفع لمضادات الأكسدة الأخرى ، مثل بيتا كاروتين ومختلف مركبات الفلافونويد ونظرًا لأن الجوافة غنية جدًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، فإن تناولها بانتظام قد يدعم صحة عينيك وقلبك وكليتيك وجلدك

العنب 
العنب مناسب وصحي ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين K ، وكلاهما يدعم صحة القلب.
 
 الرمان
يُعرف الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والتى  تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة .

 الجريب فروت 
 تم ربط استهلاك الجريب فروت بمستويات أعلى من الكوليسترول HDL (الجيد) وانخفاض وزن الجسم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم (BMI) والدهون الثلاثية ومستويات الالتهاب