يعد للتمر فوائد صحية عديدة فهو مليء بالعناصر الغذائية، ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وخاصة الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مع الألياف.

وإليك أبرز فوائد التمر الصحية..
 
خفض نسبة الكوليسترول
يجب أن يُدرج التمر  في نظامك الغذائي لأنه يمكن أن يقلل الكوليسترول على الفور ويساعد على إدارة وزنك.
 
غني بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض
يوفر التمر أنواعًا مختلفة من مضادات الأكسدة لعلاج الأمراض المختلفة. تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة التي قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض.:
 
يحارب السرطان
التمر غنى بمركبات الفلافونويد - وهي من مضادات الأكسدة القوية ذات الفوائد المتعددة. وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. أظهرت الدراسات أنه من المفيد تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ومرض الزهايمر وأنواع معينة من السرطان.
 
يقوي العظام
التمر غني بالنحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم وهي عناصر مغذية مهمة للغاية للحفاظ على صحة العظام ومنع الاضطرابات العظمية.

تعزيز صحة الدماغ
يحتوي كل تمر على مادة الكولين وفيتامين ب المفيدة جدًا لعملية التعلم والذاكرة ، خاصة عند الأطفال المصابين بمرض الزهايمر. تم ربط الاستهلاك المنتظم للتمور بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر وتحسين الأداء المعرفي لدى كبار السن.