يشمل الصيام العديد من الفوائد للجسم. ونقدم لكم نصائح تساعدك على الصيام وتقلل شعورك بالعطش :-


وفقاً لموقع "Better health" فإن اتباع بعض النصائح قد يساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة، خاصة في ظل صيام رمضان.

 
1- اشرب الكثير من الماء والسوائل في فترة بعد الإفطار، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش لتعوض ما فقدته من سوائل على مدار اليوم.

 
2-حافظ على برودة جسدك باستخدام مناشف مبللة، وضع قدميك في ماء بارد.

 
3-اقضِ أكبر وقت ممكن في المباني المكيفة أو استخدم مكيف الهواء أو المروحة في منزلك.

 
4- احجب أشعة الشمس في المنزل أثناء النهار عن طريق إغلاق الستائر.

 
5- ابق بعيدًا عن الشمس خلال أشد فترات اليوم حرارة، إذا اضطررت للخروج، ارتدِ قبعة وواقيًا من الشمس، وابحث عن الظل.