يعد للمشمش فواد عديدة حيث يحتوي على فيتامين سي، و12٪ من فيتامين أ، و6٪ من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم.
 
وإليكم أبرز فوائد المشمش.. 
1. مصدر جيد لفيتامين أ، حيث يحتوي المشمش على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية، ويحافظ على نظام المناعة تحت السيطرة.
 
2. جيد للقلب، حيث يحتوى المشمش على نسبة عالية من الألياف، فهي تساعد على تقليل محتوى الكوليسترول السيئ في الجسم، وهذا يعني حماية قلبك، وفي نفس الوقت يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد؛ مما يحافظ على عضلات القلب في حالة انتظام، وكل ما عليك فعله هو تناول حبة أو اثنتين من المشمش الطازج كل يوم، أو حفنة من المشمش المجفف.
 
3. محاربة السموم حيث يعتبر المشمش الناضج من المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة، عند تناوله يوميًا، يساعد الجسم على التخلص من السموم والجذور الحرة التي تدمر خلايانا.
 
4. مصدر للحديد، حيث سحتوس المشمش يحتوي على نسبة عالية من الحديد؛ لذلك يعد جيدا لمن يعانون من فقر الدم.
 
5. جيد للبشرة حيث انه غني بمضادات الأكسدة التي تؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
 
6. يقوي عظامك حيث ان المشمش يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم والكالسيوم؛ لذلك فهو جيد لصحة عظامك.