يعد شهر رمضان المبارك فرصة لذوي السمنة المفرطة للتخلص من الدهون والوزن الزائد ونسف الكرش خاصة .


ونقدم لكم رجيم متنوع بسيط ومجرب لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى رمضان.


الافطار فى رمضان..
يمكن بدء الافطار بتناول 3 تمرات يوم بعد يوم ثم صلاة المغرب وبدء تناول الأفطار
 
اليوم الاول
شريحة من فيليه الدجاج + طبق من سوتيه الكوسة + طبق سلطة خضراء + طبق شوربة خالية الدسم
 
اليوم الثانى
قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز  +طبق شوربة سمك
 
اليوم الثالث
2 شيحة لحم مشوي+طبق سوتيه + طبق أرز + طبق سلطة خضراء
 
اليوم الرابع
فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة 
 
اليوم الخامس
3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة أو خضار سوتيه
شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطة + 1 توست سن
 
أو
 
كوب زبادى +قطعة جبن قريش +طبق سلطة + 1 توست سن 
أو 
بيضة مسلوقة + توست سن
أو
أو شريحتان جبن قريش + 1 توست سن
أو
طبق من بيض المخفوق +طبق سلطة + 1 توست سن
أو
شريحة نستو لايت +1توست سن

يمكنك بين الإفطار والسحور حرق أكثر للدهون بتناول المشروبات الحارقة للدهون مثل القرفة والجنزبيل وبذور الكتان.