الكولاجين من أفضل المكونات التي تساعدك على الحصول على بشرة صحية ومشدودة وخالية من علامات التمدد أو البقع أو علامات التقدم في العمر بصفة عامة، والدراسات الحديثة أثبتت بأن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين.
 

وفي هذا الصدد نقدم أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين:

 
１- السمك السلمون.
２- الأعشاب الخضراء مثل الشاى الأخضر والنعناع.
３- الخضروات التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الجرجير والبقدونس.
４- البرتقال والليمون، والأطعمة الحمضية بصفة عامة.
５-  الأطعمة التي تحتوي على حمض الإيلاجيك مثل الفراولة والتوت.
６- البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين التي تساعد على جعل بشرتك صحية ومشدودة وخالية من علامات تقدم العمر ، ويحمي من أشعة الشمس الضارة.