الوزن الزائد يمكنك التخلص منه بسرعة من خلال الاعتماد على نظام غذائى متوازن وتناول وجبات خفيفة وصحية تساعد على التخلص من الوزن الزائد والتغلب على مشاكل الجهاز الهضمى.
 
 إليكم أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى:


 سلطة الفواكه الطازجة..
 
إذا كنت ممن يشعرون كثيرا بالجوع بين الوجبات تعد سلطة الفواكه زجبه خفيفة وصحية تقدم  مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ، إلى جانب تهدئة معدتنا ، خاصة خلال فصل الصيف.


 ماء جوز الهند..
 
غني بالعناصر الغذائية الحيوية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم وسعرات حرارية أقل.


عصير البطيخ..
 
يعد عصير البطيخ مشروب مناسب للتخلص من الوزن الزائد يحتوي عصير البطيخ على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الألياف والسيترولين والليكوبين.
 
كوب من البطيخ يكفي لتوفير 17 في المائة من الاحتياجات اليومية لفيتامين أ وفيتامين سي.


الشاي المثلج..
 
سهل التحضير ويساعد في التغلب على الحرارة في أي وقت من الأوقات وتكمن فائدته فى أن  بعض المكونات الرئيسية في الشاي المثلج تشمل النعناع وأوراق الريحان والليمون وماء جوز الهند.
 
ومن أبرز فوائد الشاي المثلج فائدته فى إنقاص الوزن ومنع جفاف الجلد.


 الزبادي اليوناني..
 
عند الشهور بالجوع بين الوجبات يعد الزبادى اليونانى وجبة مثالية يوفر لك الزبادي اليوناني العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم واليود كما أنه منخفض السعرات الحرارية  ومن الأفضل تناوله مع الفواكه الطازجة مثل التوت.