يعاني العديد من الأشخاص من الإصابة بالاكتئاب ولكن دون أن يشعروا انه اكتئاب، مما يجعل قابلية الشخص الدخول فى اكتئاب مزمن.


المشاعر السلبية وتقلب المزاج:

يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن أو الإحباط أو الهزيمة بشكل غير عادي.


يشعرون باليأس أو العجز أو الوحدة. يشعر بعض الناس بالذنب أو عدم الجدارة أو الرفض أو عدم الحب.


يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالغضب والانزعاج بسهولة والمرارة أو الاغتراب.


التفكير السلبي أن يجعل الشخص يعتقد أن الأمور لن تتحسن أبدًا ، وأن المشاكل أكبر من أن يتم حلها ، وأن لا شيء يمكن أن يصلح الموقف ، أو أن لا شيء مهم.


يمكن أن يكون التفكير السلبي نقدًا للذات أيضًا. قد يعتقد الناس أنهم لا قيمة لهم وغير محبوبين- على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا، يمكن أن يقود ذلك الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى التفكير في إيذاء أنفسهم أو إنهاء حياتهم.

ويمكن أن يمنع التفكير السلبي قدرتنا على رؤية الحلول أو إدراك أن المشكلة مؤقتة في الواقع.


يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب أو الإرهاق أو الإرهاق.


يتحركون ببطء أكثر أو يستغرقون وقتًا أطول للقيام بالأشياء.


يمكن أن تشعر كما لو أن كل شيء يتطلب المزيد من الجهد، وضعف التركيز.