يمارس البعض عدة عادات تضر الصحة، دون أن يعلموا ذلك، لذا نقدم لك 3 عادات يمارسها بعض الأشخاص بشكل يومي تدمر الصحة.

1. النوم بعد تناول وجبة دسمة
 
يعد النوم بعد تناول وجبة غداء دسمة عادة سيئة. لأن وضعية الاستلقاء والنوم يعطلان عملية هضم الطعام، وتصبح حركته صعبة في الجهاز الهضمي. علاوة على هذا، النوم بعد الغداء يمكن أن يؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن بسبب الغازات.

2. تناول الشاي بعد الطعام
عادة آخرى ضارة يمارسها الكثيرون إلا وهي تناول الشاي بعد تناول الطعام. لأن جميع أنواع الشاي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن، حيث يسبب لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بفقر الدم، انخفاض معدل امتصاص الحديد بنسبة 87%. كما أن معدل pH لمشروب الشاي منخفض، ما يؤثر سلبا في عملية هضم البروتينات والدهون.

عدم ممارسة الرياضة بعد الطعام
بعد تناول الطعام، يجب الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية. لأن النشاط البدني المكثف،  لا يسمح لأعضاء الجسم بالعمل بصورة طبيعية، ما قد يسبب عسر الهضم وآلام في المعدة  ولاحقا، اضطراب عمل الجهاز الهضمي.