يعد تساقط الشعر مشكلة تعاني منها العديد من الفتيات، ويحدث تساقط الشعر لعدة أسباب منها أطعمة نتناولها يوميًا دون أن ندري بأنها تتسبب في تساقط الشعر.

وإليكم أبرز هذه الأطعمة..
  
1. سكر
السكر سيء لشعرك تمامًا كما هو الحال بالنسبة لصحتك العامة، كما أظهرت الدراسات أن مقاومة الأنسولين ، التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر أو حتى تؤدي إلى الصلع لدى كل من الرجال والنساء، والعامل الأول وراء مقاومة الأنسولين هو اتباع نظام غذائي غني بالسكر والنشويات والكربوهيدرات المكررة.
 
2. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع الأنسولين، والأطعمة مثل الدقيق المكرر والخبز والسكر كلها أطعمة ذات مؤشر سكري مرتفع، ويمكن أن تسبب هذه الأطعمة اختلالات هرمونية وتسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الأنسولين والأندروجينات التي ترتبط ببصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر.
 
3. الوجبات السريعة
غالبًا ما تكون الأطعمة السريعة محملة بالدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة التي لا تسبب السمنة فقط وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكنها قد تجعلك تتساقط الشعر أيضًا، ويمكن للنظام الغذائي الغني بـ SFA و MUFA أن يرفع مستويات هرمون التستوستيرون الذي يحتمل أن يزيد من مستويات هرمون DHT  المرتبط بالثعلبة. أيضًا .