الصحة والبيئة
أبرزها الحديد وحمض الفوليك .. 5 فوائد لتناول السبانخ
2021-02-20 09:32 صباحآ
أخر تحديث 2021-02-20 11:56 صباحآ
طباعة
https://alborsagia.com/303762
ينصح العديد من الاطباء بتناول السبانخ لما تحتويه من فوائد عديدة للجسم أبرزها الحديد الذي يمده بالقوة والطاقة والفوائد الكثيرة.
ونقدم لكم ابرز 5 فؤاد لتناول السبانخ:
1 يحافظ على صحة العظام ويمنع من هشاشتها بسبب الكالسيوم، الفوسفور وفيتامين k المتواجد بنسبة جيدة فيه.
2- مفيد جدًا للدم وللأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك.
٣- يحافظ على صحة القلب والمستويات الطبيعية لضغط الدم وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم و قليل بالصوديوم (الملح) و الدهون .
٤- غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض والسرطانات.
٥- مفيد جدًا لصحة البشرة، الشعر والعيون لاحتوائه على فيتامين C, A.
