تعد التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي يمكن أن تقوم بها المرأة الحامل، حيث ينصح الاطباء عادة المرأة الحامل بممارسة الرياضة وخصوصا المشي، فالمشي هو تمرين من منخفض التأثير للحامل.

ونقدم لكم الفوائد الصحية لممارسة التمارين للمرأة الحامل.
ولادة أسهل
تحسين النوم
انخفاض التوتر و القلق
تقليل غثيان الصباح
تحسين المزاج
انخفاض التعب
انخفاض خطر الإمساك و البواسير
تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل .
تقليل الاصابة ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل
الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل وبعده