فوائد عديدة لتناول مكعب من الشوكولاتة الداكنة كل يوم على الإفطار أبرزها محاربة الكوليسترول وتعزيز المزاج.

إليك أبرز تلك الفوائد يقدمها موقع برايت سايد: 1. تحسن قدراتك العقلية وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في العديد من الاختبارات العقلية والذاكرة . الفلافانول في الكاكاو يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ.   2. فقدان الوزن يبدو أن تناول الشوكولاتة هو الطريقة الأخيرة لفقدان الوزن ويساعد تناول مكعب من الشيكولاته فى تهدئة الرغبة الشديدة في تناول الطعام  لبقية اليوم. يساعد في تنظيم شهيتك ويقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.   3. معزز طبيعي للمزاج يمكن للشوكولاتة أن تحسن مزاجك وتعزز المشاعر الإيجابية. يحفز تناول الشوكولاتة إنتاج الإندورفين ليتفاعل مع المواد الكيميائية الأخرى "التي تجعلنا نشعر بالسعادة"، تشتهر الشوكولاتة أيضًا بتأثيرها المضاد للاكتئاب.   4.  جيدة لصحتك تبين أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الشوكولاتة يوميا لديهم مخاطر أقل من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يعتبر تناول الشوكولاتة الداكنة تمرينًا رائعًا للقلب: فهو يخفض ضغط الدم ويساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء بفضل أكسيد النيتريك الذي تنتجه الفلافونويد.   يمكن للكميات الصحية من الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو أن تحسن أيضًا من كيفية استقلاب الجسم للجلوكوز، وبالتالي المساعدة في محاربة مرض السكري ومحاربة الكوليسترول" LDL وتعد الشوكولاتة بداية يوم صحية.   5. تدعم جهاز المناعة: الشوكولاتة مليئة بالعناصر الغذائية، تحتوي أي قطعة شوكولاتة داكنة بنسبة 70٪ على مضادات الأكسدة والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم.   تساعد مركبات الفلافانول على محاربة تلف الخلايا الناجم عن المواد المؤكسدة التي نتعرض لها يوميًا.