الوصول إلى الوزن المثالى أمر لم يعد صعبا باتباع ريجيم متوازن يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل أسرع وبدون حرمان إليك 3 ريجيمات مجربة وسريعة لفقدان الوزن وحرق الدهون يقدمها موقع  بولد سكاى الهندى ستخلصلك من الكرش للأبد.     الريجيم الأول   الإفطار 8 صباحًا..   بيضة مسلوقة +قطعة جبن قريش +1 توست سن   سناك بعد الفطار ب3 ساعات..   كوب شاى بحليب خالى الدسم +2 شريحة بسكويت شوفان   الغذاء   3 ملاعق أرز + طبق كوسه مطهوة على البخار + شريحتين من فيليه الدجاج المشوى   أو 3 ملاعق مكرونة + 4 أصابع كفتة مشوية   أو 3 ملاعق أرز+ 3 شرائح فيليه سمك مشوى   بين الغداء والعشاء   ثمرة فاكهة  + كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة     العشاء ..   ثمرة فاكهة أو كوب زبادى خالى الدسم   الريجيم الثانى   وجبة الإفطار:اختر وجبة إفطار كيتو واحدة لتناولها كل يوم   طبق من بيض المخفوق وكوب من القهوة     وجبة الغذاء:   يفضل تناول البروتين من أسماك ولحوم وفيليه الدجاج بدون دهون مع الخضراوات السوتيه   وجبة العشاء   يفضل تناول البيض، والجبن قليل الدسم بشكل يومي     الرجيم الثالث    الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..   بيضة مسلوقة + توست سن
أو شريحتان نستو لايت +توست سن
أو3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن   الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه
أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة    بعد الغذاء  ساعتين طبق شوفان   العشاء .. قبل النوم بساعتين    ثمرة فاكهة +كوب زبادى