تعد لفاكهة القشطه فوائد صحية عديدة رغم أنها من الفواكة المهملة، وإليك أبرز فوائد تناولها..

1. تعزز المناعة

تعد فاكهة القشطة غنية بفيتامين سي والفلافونويد في فاكهة القشطه إلى تقوية جهاز المناعة لديك ومنع الجسم من العدوى الضارة. بما أن فيتامين سي مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء ، فإنه يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة.

. 2. تساعد على الهضم

تحتوي فاكهة القشطه على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحافظ على مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع الحمضي والإصابة النوبات القلبية.

 3. تقلل من مخاطر مرض السكري

تعد فاكهة القشطة غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية فهى يمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري.

4. تقليل الالتهاب

فاكهة القشطة غنية بمضادات الأكسدة ، فهي تحيد الجذور الحرة ، وبالتالي تمنع تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي ويقلل من الالتهاب. أظهرت دراسة أن النشاط المضاد للأكسدة في فاكهة القشطة يمكن أن يمنع أيضًا الأمراض الالتهابية مثل النقرس والتهاب المفاصل.

5. تحارب ارتفاع الكوليسترول

  فاكهة القشطة تحتوي على مادة البيتاكسانثين التي تمنع تأكسد أو تلف الكوليسترول الضار LDL. عندما يتأكسد كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو يتلف ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ونوبة قلبية.