الصحة والبيئة
5 إجراءات وقائية لعدم الإصابة بحصوات الكلى
يصاب البعض بحصوات الكلى دون معرفتهم، وقد يكتشفون ذلك عن طريق الصدفة، لذا نقدم لك أعراض الإصابة بحصوات الكلى.
أعراض الإصابة بحصوات الكلى
تعد أبرز أعراض الإصابة بحصوات الكلى الشعور بالألم في الظهر أو البطن والتبول باستمرار ووجود دم في البول، وهو من الأعراض الشائعة لحصى الكلى، وقد يكون هذا الدم قابلًا للاكتشاف فقط من خلال الفحص المجهري للبول أو عن طريق اختبار مقياس العمق.
نصائح لمنع الإصابة بحصوات الكلى مرة أخرى
وحتى لا تتعرض للإصابة بـ حصوات الكلى مرة أخرى هناك مجموعة من الإجراءات الوقائية التى يجب عليك فعلها، وهى:
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأكسالات قدر الامكان، مثل البنجر والشوكولاتة والسبانخ والشاي والمكسرات.
- تناول الكثير من الماء بشكل متقطع على مدار اليوم اكثر من 2 لتر".
- انتبه عند بدأ ظهور اى علامة من اعراض حصوات الكلى مثل ألم شديد في جانب البطن ، مصحوبًا عادةً بالغثيان.
- احصل على احتياجاتك من الكالسيوم من الطعام وابتعد عن المكملات الغذائية.
- تقليل كمية الصوديوم فى الطعام إلى 1500 ملج فى اليوم .
