يعاني الكثيرون من زيادة أوزانهم لذا نقدم لك مشروب سهل وسريع يساعدك على حرق الدهون بجانب اتباع نظام غذائي.

نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام

الإفطار 6 صباحا

كوب شاى بلبن خالى الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة +كوب من مشروب مريمارية

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3ملاعق أرز +شوربة عدس
أو
3 قطع فيليه مشوى  + طبق سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات


العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادى

مشروبات لحرق الدهون

ولا غنى بجانب الحيل والرجيم السابق إلى مشروبات سهلة التحضير..

طريقة مشروب المريمارية  وبذور الكتان

ماذا تحتاجين:
1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة مريمارية
1 كوب ماء شرب ساخن

كيف تطبقين الوصفة:

ضعي ملعقة صغيرة من المريمارية  في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بذور الكتان المطحونة يقلب جيدًا ويضاف إليه الشوكولاتة الداكنة المبشورة.