مرأة ومجتمع
أطعمة تحافظ على صحة شعرك وتمنع تساقطه.. تعرف عليها
2020-10-25 09:09 صباحآ
أخر تحديث 2020-10-25 10:53 صباحآ
طباعة
https://alborsagia.com/293243
تحتوي بعض الأطعمة على فيتامينات ومعادن تجعلك تحصل على شعر صحي وتمنع تساقط الشعر.
وإليك أبرز هذه الأطعمة..
الأطعمة الغنية بالحديد، بما في ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض
الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
