يساعد إدخال العديد من التعديلات على نظامك الغذائى فى تخسيس البطن وفقدان الوزن بأقل مجهود، ونقدم إليك حيل سريعة يمكنك تطبيقها للتخلص من دهون البطن..
 
-التوقف عن تناول  السكر و التخلص من المشروبات السكرية.
 
-التقليل من الكربوهيدراتوالاكثار من تناول البروتينات قليلة الدهون  فقد يكون البروتين هو أهم عنصر غذائي كبير لخسارة الوزن.
 
-لا يمكن أن يساعدك البروتين على إنقاص الوزن  الأشخاص الذين تناولوا بروتينًا أكثر وأفضل كان لديهم دهون أقل بكثير في البطن.
 
-تناول الكثير من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الخضار والفاكهة.
 
-تجربة تناول مكملات الألياف مثل glucomannan . هذه واحدة من أكثر الألياف الغذائية لزوجة .
 
بجانب الحيل السابقة إليك رجيم غذائى سريع لحرق ونسف الدهون يخلصك من 4 كيلوجرامات فى 14 يوما إليك خطوات الرجيم يقدمه  موقع بولد سكاى الهندى.
  
الإفطار ..
 
 
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
 
بعد ساعة ..
 
ثمرة فاكهة
 
الغداء ..
3 ملاعق أرز + 2 شريحة كبد مشوى + طبق سلطة خضراء
أو
ربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقة
 
أرز بسماتى + طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوى
 
سناك بعد 4 ساعات ..
 
كوب من القرفة
 
قبل العشاء
 
2كوب ماء
 
العشاء ..
 
ثمرة فاكهة + كوب زبادى
ثمرة فاكهة