الصحة والبيئة
4 حيل لتهدئة الصداع بدون مسكنات.. تعرف عليها
2020-10-04 12:34 مساء
أخر تحديث 2020-10-04 01:08 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/291404
يعاني الكثيرون من آلام الصداع، وينتج الصداع عن مشكلة صحية أو ارتكاب عادة خاطئة، لذلك نقدم إليك حيل لتهدئة الصداع النصفي بدون مسكنات من خلال أطعمة سريعة..
-الخضراوات الورقية
تناول كوب من السبانخ المسلوق عندما تشعر بألم في رأسك فهى مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم.
- بذور الكتان
بذور الكتان مصدر غني للأوميجا 3 فإن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في تهدئة الصداع.
- البروكلي
مصدر غني للمغنيسيوم. تناول البروكلي المسلوق أو المطهو على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي.
- حليب قليل الدسم
يحتوي الحليب منزوع الدسم أيضًا على الكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يتحكمان في تأثيرات الصوديوم ويبقيان مستويات ضغط الدم تحت السيطرة، مما يمنع ظهور الصداع.
