الصحة والبيئة
4 عادات خاطئة تسبب خشونة الركبة.. تعرف عليها
تتسبب العادات اليومية الخاطئة في إصابة كثير من الشباب بخشونة الركبة، حيث يعاني نسبة كبيرة من كبار السن والشباب من مرض خشونة الركبة وهونوعين، خشونة أولية وخشونة ثانوية.
وتحدث الخشونة الأولية نتيجة عوامل عديدة منها تقدم السن ونقص كمية الماء حول الغضاريف في منطقة الركبة ، ويمكن علاجها بأدوية مثل الكولاجين والحقن المفصلية لتقليل احتكاك المفاصل .
أعراض خشونة
وتعد أعراض خشونة هى ألام مستمرة بمنطقة الركبة فهى عدم القدرة على ثني القدم وبطء الحركة وجود تورم في منطقة الركبة
وتتضمن بعض الأعراض الشائعة الأخرى لخشونة المفاصل التيبس ومحدودية الحركة وزيادة الألم سوءًا بعد القيام ببعض الأنشطة أو في نهاية اليوم .
على الجانب الآخر نصح موقع healthline بالتوقف عن بعض العادات التي نفعلها وقد تكون السبب وراء خشونة الركبة ومنها:
قلة الحركة
الجلوس لوقت طويل
ضعف العظام وعدم كفاية الجسم من فيتامين د
الضغط على مفصل الركبة بعدة طرق مثل جلسة القرفصاء أو "تربيع القدمين".
