يعاني الكثيرون من مشكلة دهون البطن، ويمكنك التخلص منها بأطعمه سريعة من مطبخك بإدخالها إلى نظامك الغذائي لتساعدك على حرق الدهون.

- البصل والثوم
البصل والثوم يحفزان هرمون الشبع  يساعدان في خفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات الأنسولين

-. الأفوكادو

هل تعلم أن تناول الأفوكادو يمكن أن يبقيك ممتلئًا  يمكن استخدام الأفوكادو في العديد من الوصفات كما تساعد هذه الفاكهة يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين لمساعدتك في الحفاظ على مستويات السكر لديك تحت السيطرة وجسمك في وضع حرق الدهون.

-. البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم فهو غني بالبروتينات والدهون ، ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول

 أثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على الافطار