كشف الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، عن أبرز العادات الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش وهي.
 
-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.
-عدم ممارسة المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالي بروز البطن.
-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعًا.
-تناول السوائل أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.
-العنف أثناء تمارين البطن يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.
-تناول الطعام في وضع الوقوف وبسرعة، لذا يفضل تناوله في وضع الجلوس واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك.
-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.
-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.
-عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.
-إهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة والتغذية العشوائية أثناء الحمل.