الصحة والبيئة
رجيم سريع يخلصك من "الكرش" في 7 أيام
2020-07-30 10:47 صباحآ
أخر تحديث 2020-07-30 11:25 صباحآ
طباعة
https://alborsagia.com/285734
يعاني الكثيرون من زيادة أوزانهم وخاصة من "الكرش"، لذلك نقدم لك خطة رجيم سريعة لمدة 7 أيام تخلصك من الكرش بكل سهولة..
قبل الإفطار ..
كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب جريب فروت
الافطار ..
شوفان بلبن خالى الدسم
بعد الافطار ..
2 كوب ماء
سناك بعد 4 ساعات ..
ثمرة تفاح
الغداء ..
شريحتان من اللحم المشوى + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض
أو
شريحتان من البرجر المشوى+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة
بعدالغداء ..
كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان
قبل العشاء ..2 كوب ماء
العشاء
بيضة مسلوقة +طبق سلطة
