الصحة والبيئة
رجيم سريع لنسف "الكرش" بسهولة في 14 يوم
2020-07-29 10:54 صباحآ
أخر تحديث 2020-07-29 10:56 صباحآ
طباعة
https://alborsagia.com/285643
يعاني الكثيرون من وزنهم الزائد و"الكرش"، ويمكن التخلص من ذلك برجيم سريع لنسف "الكرش" بكل سهولة في14 يومًا فقط.
إليك الخطة وطريقة تطبيقها..
قبل الإفطار ..
كوب عصير جريب فروت
الافطار ..
بيضة مسلوقة+ شريحة مستو لايت + 1 توست سن
بعد الافطار ..
2 كوب ماء
سناك بعد 4 ساعات ..
ثمرة فاكهة
قبل الغداء ..
شريحتان سمك مشوى +طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز
بعدالغداء ..
كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان
قبل العشاء ..2 كوب ماء
زبادى لايت لمدة 3 أيام و4 أيام جبن قريش + توست سن
بعد العشاء ..
ثمرة فاكهة
