كشف عبد الله سلام، مدرب الأحمال البدنية، طرق الوقاية من آلام الظهر والرقبة وأهمية ممارسة الرياضة لصحة الجسم. وأوضح " سلام" خلال لقائه ببرنامج " صباح الخير يامصر"، المذاع عبر فضائية " القناة الأولى"، اليوم الجمعة، أن مشكلة آلام الظهر شائعة بشكل كبير ويعانى منها جميع الفئات العمرية وليست مقتصرة فقط على كبار السن، لافتا إلى أن آلام الظهر تنتج بسبب عاملين أساسيين هما طريقة الجلوس الخاطئة للجلوس ومنها الانحناء ، أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة تؤثر بدورها على فقرات العمود الفقرى. وطالب بتوزيع الأحمال بطريقة متساوية تجنب الفرد الضغط على فقرات العمود الفقرى والتعرض لآلام الظهر، مطالبا الرياضيين بعدم عمل الرياضة المفاجئة دون عمليات إحماء كما نصح بعدم حمل الأوزان الثقيلة، لافتا إلى ن حمل الأشياء الثقيلة بصورة خاطئة، أو حمل الأوزان والجلوس بطريقة خاطئة تسبب تآكل غضاريف العمود الفقرى. وواصل سلام أن طقطقة الظهر لا تضر فقرات العمود الفقري ولكنها ينبغي أن تتم وفق تمارين معينة حتى لا تؤثر بشكل سلبي على الظهر، لافتا إلى طريقة طقطقة الظهر الصحيحة تخضع لعلم يسمى "الكيوباتيك " ويختص بالحركة الميكانيكية بين حركة الغضروف وفقرات العمود الفقري.