الصحة والبيئة
نظام غذائي سهل وسريع لإنقاص الوزن في 7 أيام
2020-07-14 10:49 صباحآ
أخر تحديث 2020-07-14 11:01 صباحآ
طباعة
https://alborsagia.com/284399
يشكو الكثيرون من زيادة أوزانهم بعد البقاء في المنزل بعد أزمة فيروس كورونا، فإذا كنت ممن يبحثون عن نظام غذائي سهل وسريع يُساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن في 7 أيام فقط فإليك هذا النظام..
الإفطار:
بيضة + قطعة جبن قريش أو أومليت وخيار
أو
3 ملاعق فول + سلطة
الغداء:
تونة أو سمك مشوى وسلطة
أو
3 ملاعق مكرونة مسلوقة + طبق خضار + طبق سلطة
سناك:
ثمرة خيار أو ثمرة فاكهة
العشاء:
ثمرة فاكهة
سناك:
يكرر العشاء
