يمكنك حماية قلبك من أمراض القلب من خلال إدخال عادات يومية صحية على نظامك الغذائي، أبرزها التخلي عن عاداتك الغذائية الغير صحية لتحمي نفسك من الإصابة بالنوبات القلبية..

وإليك 3 عادات تحميك من أمراض القلب.. 
 
تناول أوميجا 3
 تعد أكثر الأعراض شيوعًا  قبل النوبة القلبية هى ضيق التنفس و عدم انتظام ضربات القلب لمدة 1-2 دقيقة ويمكن بعادات يومية بسيطة حماية نفسك من الإصابة بأمراض القلب أبرزها الأعتماد  على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 يساعد على خفض ضربات القلب و استهلاك زيت السمك أو الأسماك الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية يقلل بشكل كبير من معدل ضربات القلب
 
الإقلال من الكافيين

وتعد من أبرز العادات التى يجب التخلى عنها هى خفض الكافيين فهو يتسبب فى فقدان الماء في الجسم ومشاكل الدورة الدموية
 
 أطعمه توقف عنها
على الجانب الأخر عليك التوقف عن تناول الأطعمه السريعة الغنية بالدهون المشبعة بالإضافة إلى الأطعمه الغنية بالسكريات أو الأطعمه المقلية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزيوت الضارة بشرايينهم.