مساهمة من البورصجية لمساعدة المواطنين عن الأطعمة الأكثر صحية لرفع المناعة وتجنب الإصابة بفيروس الكورونا المستجد(كوفيد-19)‏  لحماية الاطفال  بعد العودة للنوادي وهى :

اولا: المياة


جسمك يحتاج إلى البقاء رطب للتخلص من السموم؛ لذا يساعدك شرب الماء كثيرا على تنظيف النفايات من جسمك، ويخلصك من الالتهابات، وينقي الشعب الهوائية؛ لذا فعليك بشرب من 10 إلى 12 كوب من الماء يوميا.


ثانيا : فيتامي
E
 يحتاج الجسم إلى تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك، فإن المجموعة التالية من الأطعمة تكون مساعدة  إلى حد كبير (لوز، شارد، سبانخ، بركلي، بقدونس، أفوكادو، فول الصويا، بذور زهرة عباد الشمس، بابايا، زيتون، جنين القمح).

 ثالثا : المشروم

الفطر مثالي لتعزيز دفاعات الجسم وتمنحه الطاقة لتنفيذ المهام اليومية، وخصائص مضادة للميكروبات والفيروسات. كما أنها تحتوي على البوتاسيوم، الذي ينظم السوائل في الجسم، ويعمل على توازن ضغط الدم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

رابعا :الحمضيات

الليمون، اليوسفي، الجريب فروت، البرتقال، والفواكه الأخرى التي تشكل أسرة الحمضيات هي بعض من أكثر الأطعمة الموصى بها لتعزيز الجهاز المناعي، لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C. الذي يساعد على الإسراع بالشفاء، كما أنها مليئة بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم المهمة لتعزيز العظام والعضلات، وعمل الجهاز العصبي.
خامسا : العسل

يحتوي العسل على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد المضادة للاكسدة، هذه المركبات تساعد على تخفيف السعال، ودعم الرئتين، والحفاظ على الحلق من الجفاف وتخلصك من البلغم، ويعمل كمهدئ للجهاز العصبي ويخفض الكوليسترول، ويساعد على الهضم، ويقوي جهاز المناعة.

سادسا : الفواكه والخضروات الحمراء

لون الفواكه والخضراوات يخبرك بعض العناصر الغذائية والفوائد التي تقدمها لك.

فالأطعمة ذات اللون الأحمر غنية بالكاروتين وفيتامين A مثل الطماطم والفلفل الأحمر والفراولة، والكرز والتفاح والتوت.. الخ، وهي مثالية لتعزيز دفاعات جهاز المناعة، ومضادات الأكسدة التي تقوي الدورة الدموية وتخلصك من المواد السامة في جسمك، وتعزز مزاجك، وتحمي بشرتك من الشمس وتدعم تجديد الخلايا. 


وقد أعلن الدكتور  مصطفى مدبولي ، رئيس مجلس الوزراء ، عن إعادة فتح المطاعم والمقاهي بدءً يوم السبت 27 يوينو حتي الساعة العاشرة مساء  مع عدم تناول الشيشة نهائيا كما تستمر المحال التجارية في عملها حتي الساعة التاسعة مساء ، مشددا علي الالنزام بكافة الاجراءات الاحترازية من ارتداء الكمامة ومسافات التباعد مؤكدا علي الاغلاق الفوري لاي منشأة غير ملتزمة بالاجراءات ،

وفيما يخص النوادي الرياضية ومرتكز الشباب قال رئيس الوزراء انه تقرر فتحها بشرط الاتتعدذ 25 % من طاقتها الاستيعابية يوميا ، مع التزامها الكامل بالاجراءات الاحترازية ووفق جدول حضور للاعضاء يضعه كل نادي ،
في حين يستمر اغلاق الشواطيء العامة والمتنزهات لمرحلة تالية بعد متابعة عملية الفتح الحالية ، للحرص علي سلامة المواطنين، والوقوف علي نتائجهذا الفتح المرحلي .