عندما يتعلق الحديث بالنشوة الجنسية من الضرورى أن نذكر كيفية الاستمتاع بتلك اللحظة و تأمل لذة الجماع. و لذلك سنقدم لك أسرار الإستمتاع بلحظة وصولك أنت و زوجتك للنشوة الجنسية: 1.التمرين على تأمل لذة الجماع تستغرق النشوة الجنسية حوالى ربع ساعة لدى المرأة عندما يداعبها زوجها فى المنطقة العلوية من البظر الأيسر. و التمرين على تأمل النشوة أو لذة الجماع يأتى على جزئين: أولاً عند لحظة مداعبة الأعضاء الجنسية، ثانياً عند انتباههما للحظة الشعور بالإتصال. 2.كيف يفيد ذلك الأزواج؟ فعند تأمل لحظة النشوة هذه يشعر الزوجان بالرضا، و يصبح حتى إصبع الشريك الآخر عضو جنسى. فالزوجة التى تستطيع الشعور و تأمل لحظة لذة الجماع هذه عند المرأة تفيدها فى التغلب على المشاكل النفسية المتعلقة بالعلاقة الحميمية مع زوجها، الألم الذى قد تتعرض له، العجز الجنسى، و يمكنها أن تتغلب على حواجز الاشباع الجنسى مع زوجها. 3.كيف يحفز التأمل النشوة الجنسية؟ يوجد العديد من المناطق فى المخ تنشط أثناء الوصول إلى النشوة، و يكون نتيجة ذلك شيئين مهمين : الشعور بحالة جيدة و انتاج هرمونات السعادة. فعند الانتباه و عند تأمل لحظة لذة الجماع يتم تحفيز الجهاز العصبى و بالتالى ينتج هرمونى الأوكسيتوسينوالدوبامين. المصدر: http://www.sheknows.com/love-and-sex/articles/1017813/the-practice-of-orgasmic-meditation-for-couples