نشر  مواقع healthline وlegit  ،  اهم فوائد تناول الثوم قبل النوم  ولكن أيضا  له خصائص طبيبة قوية، و يحتوى على مركبات الأليسين وديليليد ثاني كبريتيد.

فوائد تناول الثوم قبل النوم :

 
- تناول الثوم قبل النوم يساهم فى تحفيز عملية التمثيل الغذائي وانخفاض في وزن الجسم.

  - يعمل الثوم على زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال.

 - الثوم يعد مكونا مغذيا للغاية حيث يحتوى فص واحد من الثوم على 2 ٪ منجنيز و فيتامين 2 و0.06 جرام ألياف.

 - الثوم يحسن مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 - الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا والشيخوخة، كما يقلل الثوم من خطر مرض الزهايمر والخرف.

 - الثوم قد يساعدك على العيش لفترة أطول،نظرا للآثار المفيدة للثوم والتى تقلل من عوامل الخطر المهمة مثل ضغط الدم و مكافحة الأمراض المعدية.

 - الثوم يعمل على تحسين الأداء الرياضي.

 - تناول الثوم قبل النوم يساعد في إزالة السموم من المعادن الثقيلة في الجسم.

 - يحسن الثوم صحة العظام

  - يقلل الثوم من مظاهر التهاب البروستاتا عند الرجال.

 - تناول الثوم قبل النوم يوميا يساهم فى منع تطور سرطان الرحم والصدر حيث ينصح العديد من الأطباء باستخدامه أثناء الحمل. وخاصة أن الثوم يحتوي على أحماض الفوليك، والتي لها تأثير إيجابي على تطور الجنين. كما أنه يقتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبا على الحمل.

 - يمكن للثوم مكافحة نزلات البرد، كما أن الثوم يعزز وظيفة الجهاز المناعي،حيث وجدت دراسة أن مكملات الثوم اليومية تقلل من نسبة نزلات البرد بنسبة 63٪.

 - يمكن أن يقلل الثوم من ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 - الثوم يمكن أن يمنع حدوث هشاشة العظام لدى النساء، وخاصة الفخذ هذا المرض هو الأكثر شيوعا في النساء الأكبر سنا من خمسين عاما.