إليك أهم فوائد فى تناول البلح الأحمر على الرغم  قد لا يعجب الأطفال نظرًا للحالة التي تحدث للفم فور تناوله، إلا أنه صحي ومهم لطفلك : 

- البلح الأحمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يساعد في علمية الهضم وترطيب الجسم، ويحمي من قرحة المعدة و الالتهابات. 
 - البلح الأحمر علاج فعال للإمساك وعسر الهضم وذلك لأنه غني بالألياف المفيدة للقولون. 
 - البلح الأحمر مفيد للأسنان بشكل خاص، فهو يخلصك من الرائحة الكريهة بالفم، كما أنه يحتوي على مواد مضادة لتسوس الأسنان وألام اللثة.
 - البلح الأحمر غني بمضادات الأكسدة، و بالتالي فهو يساعدعلى مكافحة الخلايا السرطانية بالجسم ويمنع انتشارها.
 - البلح الأحمر يحمي من سرطان القولون، الكبد، البنكرياس، و المعدة بشكل خاص، حيث تتجمع مضادت الأكسدة به في لونه الأحمر الذي يميزه.
 - البلح الأحمر غني بالبروتينات ، الحديد، الكالسيوم، الفسفور، و البوتاسيوم ولذلك فهو يعمل على علاج الأنيميا وفقر الدم بشكل فعال وخاصة لأطفالك.
 - البلح الأحمر مفيد للحوامل نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية وبروتينات ومعادن ، فهو مفيد لصحة الأم و الحنين أيضًا.
_ البلح الأحمر يعالج الحساسية والالتهابات لأنه يحتوي على عنصر الكبريت العضوي.
 - البلح الأحمر مفيد ومناسب للذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، وذلك لأن البلح الأحمريساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف .
 - البلح الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات و السعرات الحرارية، لذلك يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.
 - البلح الأحمر يساعد علىتقلقل نسبة الكوليسترول في الدم و كذلك يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
 - البلح الأحمر مفيد للجلدو البشرة حيث أنه يمنع الشيخوخة المبكرة.
 - البلح الأحمر يقوي الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل، ويساهم فينمو الجنين بشكل صحي وخاصة العضلات والأسنان.
 - البلح الأحمر مفيد للمرأة بعد الولادة، لأنه يعمل على إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
  - البلح الأحمر يقوي الجهاز المناعي للجسم ويجعله يقاوم نزلات البرد و الأنفلونزا.