نستعرض فى هذا التقرير اسباب الم المفاصل والعضلات كخطوة أولية تساعدنا فى التغلب على هذه المشكلات الصحية والقضاء عليها .
 

اسباب الم العضلات

نظرًا لوجود الكثير من الأنسجة العضلية في جميع أجزاء الجسم تقريبًا ، يمكن الشعور بـ الم العضلات فى اى جزء من اجزاء الجسم مما يجعل الإنسان يشعر بالتعب وعدم القدرة على ممارسة أنشطة الحياة بشكل طبيعى.

في كثير من الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات بسهولة تحديد السبب. وذلك لأن معظم حالات ألم عضلي ينتج عن الكثير من التوتر، والإجهاد، أو النشاط البدني، ونستعرض فيما يلى اسباب الم العضلات التي تظهر على البعض بشكل مفاجئ ، وفقا لما ذكره موقع "healthline:

- توتر العضلات في منطقة واحدة أو أكثر من مناطق الجسم
- الإفراط في استخدام العضلات أثناء ممارسة أي نشاط بدني
- إصابة العضلات أثناء الانخراط في العمل أو التمرينات الرياضية مثل الجري.

اسباب الم العضلات المرضية

ليست كل آلام العضلات مرتبطة بالإجهاد والتوتر والنشاط البدني والأخطاء التى نمارسها فى حياتنا بل توجد أسباب اخرى لـ الم العضلات الناتجة عن الاصابة بمشكلة صحية أو مرض معين.

- مرض الفيبروميالجيا او الالم العضلى التليفى.
- الالتهابات مثل الإنفلونزا أو شلل الأطفال أو الالتهابات البكتيرية .
- استخدام بعض الأدوية أو المسكنات ، مثل الستاتين أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو الكوكايين .
- اضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة ، أو التهاب الجلد والعضلات ، أو التهاب العضلات .
- وجود مشاكل فى الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية .
- نقص بوتاسيوم الدم أو انخفاض البوتاسيوم .

مخاطر الم المفاصل

يمكن الاصابة ببعض الاضطرابات الالتهابية المزمنة أن تؤثر على العمود الفقري وكذلك على مفاصل الأطراف وتسمى المفاصل الطرفية، وبعضها يؤثر على أجزاء معينة من العمود الفقري بشكل متكرر، ومن أبرز الأمثلة عليها التهاب الفقار اللاصق بشكل الذى يؤثر بشكل اكثر شيوعا على الجزء السفلي المعروف بـ القطني من العمود الفقري ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر عادةً على الجزء العلوي المعروف بـ العنقي من العمود الفقري في الرقبة.

علاج الم المفاصل

توجد العديد من الأدوية لعلاج الم المفاصل تتنوع بين المسكنات والادوية المضادة للالتهابات هذا بجانب اتباع العادات الصحية وعلاج سبب الم المفاصل ولكن عندما يتراكم سائل كبير داخل المفصل يلجأ الاطباء عادة لسحب عينة السائل واختبارها، ومن الأمور المهمة التى تساعد فى الوقاية من الم المفاصل هى ممارسة النشاط البدني المناسب " متوسط" ، كما انها تساعد فى الحفاظ على مدى الحركة خاصة عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المزمن .

علاج الم العضلات في المنزل

تعد العلاج المنزلي من أبرز الوسائل التى تساعد فى علاج الم العضلات وتقلل الشعور بالوجع ، وهى:
- إراحة المنطقة التى يوجد بها الالم بمعنى عدم بذل اى جهد نستخدم فيه هذا الجزء من الجسد.
- تناول ادوية المسكنات الآمنة التى يمكن اخذها دون روشتة مثل " ibuprofen "Advil .
- وضع الثلج على المنطقة المصابة للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب .
- استخدام الثلج لمدة تتراوح بين يوم و3 أيام بعد التعرض للإجهاد أو التواء على المنطقة التى بها الالم .
- إذا مرت الـ 3 ايام واستمر الم العضلات فى اى جزء نلجأ للعلاج بالتسخين الحرارى.
- الابتعاد عن الأنشطة عالية التأثير المنطقة المصابة حتى بعد أن يختفي الالم .
- الابتعاد عن ممارسة اى رياضة عنيفة او ذات مجهود عال مثل جلسات رفع الأثقال حتى القضاء على الم العضلات نهائيا .
- تخصيص وقت للراحة للتخلص من اى جهد او توتر .
- ممارسة الأنشطة والتمارين الذهنية البسيطة مثل اليوجا والتأمل لتقليل الإجهاد والتوتر.


اسباب الم المفاصل

توجد عدة اسباب للاصابة بألم المفاصل والتى نرصدها وفقا لما جاء بموقع "msdmanuals".
- عدوى فيروسية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الصدفي .
- النقرس أو التهاب المفاصل بيروفوسفات الكالسيوم المعروف سابقًا باسم "الزائفة" .
- مرض لايم والتي قد يؤثر على مفصل واحد فقط.
- السيلان والالتهابات البكتيرية العقدية .
- التهاب المفاصل التفاعلي الذي يتطور بعد وجود التهاب في الجهاز الهضمي أو الجهاز البولى .
- الاضطرابات الالتهابية مثل الذئبة الحمامية الجهازية عند البالغين.
- هشاشة العظام غير الالتهابية عند البالغين .
- التهاب المفاصل مجهول السبب في الأطفال .
- الالم العضلي التليفي المعروف باسم مرض فيبروميالغيا
- وجود الم العضلات الروماتيزمي
- التهاب كيسي أو التهاب الأوتار
- الاصابة بمرض هشاشة العظام