الصحة والبيئة
تناول هذه المشروبات والأطعمة لرفع معدل الحرق..تعرف عليها
2019-07-28 07:18 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/259300
اسم الكاتب : ليلى أنور
كشف الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنةعن أهمية نصائح تناول هذه المشروبات والأطعمة لرفع معدل الحرق:
– ممارسة التمارين الرياضية أو على الأقل السير لمدة نصف ساعة.
– الرجيم القاسي يجعل الأشخاص فيما بعد تقبل على الوجبات بشراهة فيجب إتباع نظام رجيم صحى متوازن.
– تجنب تناول البهارات واستبدالها بالليمون وخل التفاح.
– الأكثار من تناول الشاى الأخضر و النعناع واليانسون والكراوية والزنجبيل والقرفة.
– تناول البروتين لحرق السعرات الحرارية: حيث يستهلك الجسم نسبة عالية من السعرات الحرارية كي يقوم بحرق البروتين بنسبة أكبر من أى مواد غذائية أخرى.
– ممارسة النشاط والرياضة.
– تناول شرب الماء بكثرة.
