قال الباحثون القائمون على الدراسة التي أجريت في ولاية تكساس، إن درجة حرارة الماء التي تتراوح بين 40 إلى 42.5 درجة مئوية (من 104 إلى 108.5 درجة فهرنهايت) تعد مثالية وتسرع الشعور بالنوم.

وأكد الباحثون أن هذه الطريقة تعمل على التخلص من الأرق المستمر ليلًا، الذي قد يتفاقم ويسبب الاكتئاب وكذلك أمراض القلب.

وأوضح الباحثون أن الاستحمام بالماء الدافئ يعمل على إعادة توجيه الدورة الدموية في اليدين والقدمين، مما يسبب انخفاض في درجة حرارة الجسم الأساسية، وهذا يحفز الساعة البيولوجية للجسم على التفكير في النوم، مع انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي في فترة ما قبل النوم.