نصح اخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة ،  الدكتور أحمد صبري ، بشرب الكثير من المياه يوميا لما لها من فوائد وهي:

 - عند الشعور بالصداع عليك شرب المياه فورًا فهي من شأنها تقليل الألم والقضاء عليه فى دقائق معدودة.
 - كلما شربت مياه أكثر يكون قلبك أفضل بكثير، فشرب المياه مرتبط بصحة القلب.
 - شرب المياه الكثيرة بمعدل 2-3 لترات يوميًا، يتيح لك بحرية تناول حتى لو 5 وجبات يوميًا.
 - تجعل حرارة الجسم منتظمة، وتقلل من زيادة حرارة الجسم.
 - تعمل على تنقية الجلد وجعله أكثر نضارة.
 - تساعد على فقدان الوزن بصورة أسرع ولكن بشرط الانتظام فى تناولها.
 - تحمي من الإصابة بالعدوى من العديد من الأمراض، كما تحسن من وظائف الكلى وتحسن من وظائف الجهاز التنفسي.